ZAGORYE GYM trainer

Денис Понкратов

Главный тренер
- Окончил Академию бодибилдинга и фитнеса;
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу;
- МС по пауэрлифтингу;
- МСМК по жиму лежа;
- МС по САМБО.
Стаж тренировок более 20 лет.
Опыт тренерской работы более 10 лет.

Специализация:
- Разработка комплексов тренировок;
- Расчет КПШ и КПД для оптимальной работы организма во время тренировки;
- Консультация по диетологии и основам питания;
- Подборка спортивного питания;
- Наращивание мышечной массы;
- Увеличение силовых показателей;
- Жиросжигание;
- Подготовка к турнирам по пауэрлифтингу;
- Сопровождение на соревнованиях;
- Женский тренинг с учетом индивидуальных особенностей;
- Детский тренинг;
- Восстановительный и реабилитационный тренинг.
Буренков Владимир

Персональный тренер
- Персональный тренер по Бодибилденгу;
- Персональный тренер по Фитнесу.
Опыт работы 22 года.

Специализация:
- Разработка индивидуальных программ тренировок для снижения веса;
- Коррекции фигуры;
- Набора и укрепления мышечной массы;
- Повышения выносливости;
- Укрепления сердечно сосудистой системы;
- Составление индивидуальных программ питания;
- Работа при нарушениях ОДА, реабилитация.
Кирилл Сазонов

Персональный тренер
- Окончил Высшую школу бодибилдинга и фитнеса;
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
Опыт тренерской работы более 10 лет.

Специализация:
- Набор мышечной массы;
- Похудение;
- Составление индивидуальной программы питания и тренировок;
- Постановка правильной техники;
- Подготовка к соревнованиям;
- Работа с детьми.
Мария Ухарева

Персональный тренер
- Окончила Национальный университет фитнеса;
- МС международного класса по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа;
- Чемпионка Москвы, России и Европы по пауэрлифтингу.
Опыт работы более 5 лет.

Специализация:
- Коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы, восстановление после родов);
- Тренировки при ограничениях ОДА (реабилитация после травм);
- Постановка техники выполнения упражнений;
- Работа с женщинами, мужчинами, детьми.
Нечаев Игорь

Персональный тренер
Окончил колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
- Мсмк по жиму;
- Кмс по пауэрлифтингу;
- 4 место на турнире России по бодибилдингу в 2011.
Опыт работы более 12 лет.

Специализация:
- Силовой тренинг;
- Коррекция фигуры;
- Диетологическое сопровождение клиента, консультации по питанию;
- Дистанционное сопровождение клиента.
Елена Тулякова

Персональный тренер
Окончила Ассоциацию Профессионального Фитнеса (FPA).
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Опыт работы более 6 лет.
Опыт личных тренировок более 10 лет

Специализация:
- Постановка правильной техники выполнения упражнений со свободными весами и в тренажерах;
- Составление индивидуальной программы тренировок и плана питания в зависимости от поставленной цели и с учетом противопоказаний;
- Ведение при наборе мышечной массы или похудении;
- Реабилитация после травм;
- Работа с ограничениями ОДА;
- ЛФК;
- Стретчинг;
- Детский фитнес;
- Тренировки для беременных;
- Восстановление после родов.
Алексей Сабуров

Персональный тренер
Закончил Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма (РГУФК - ГЦОЛИФК)
Доп.обр. Институт Профессионального Массажа.
- КМС по лёгкой атлетике;
- КМС по пауэрлифтингу;
- Многократный призёр чемпионатов Москвы по жиму лёжа;
- Собственный стаж тренировок 24 года.
Стаж работы тренером с 2010 г.

Специализация:
- Составление индивидуального плана тренировок и питания с учётом состояния здоровья человека и его целей;
- Коррекция фигуры;
- Жиросжигание;
- Набор мышечной массы;
- Постановка правильной техники;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Детский тренинг.
Мурад Юсупов

Персональный тренер
Высшее спортивное образование.
Стаж работы персональным тренером с 2009 года.

Специализация:
- Набор мышечной массы;
- Похудение;
- Функциональный тренинг;
- Составление программ тренировок и питания.
Ольга Резина

Персональный тренер
Опыт работы 8 лет.

Специализация:
- Подготовка к фитнес бикини/фит.модель;
- Индивидуальный подход к каждому подопечному;
- Восстановление после беременности;
- Набор мышечной массы;
- Похудение (коррекция фигуры);
- Укрепление мышечного корсета;
- Диетология.
Николай Востриков

Персональный тренер
- Высшее спортивное образование;
- МС по самбо;
- КМС по пауэрлифтингу.
Опыт работы более 15 лет.

Специализация:
- Набор мышечной массы;
- Похудение;
- Составление программ тренировок и питания.
Юлия Алдошина

Персональный тренер
- Окончила Московский городской педагогический университет физической культуры;
- Высшее спортивное образование;
- МС по каратэ;
- КМС по тяжелой атлетике;
- Многократная чемпионка России, Москвы, Серебряный призер Евразии, чемпионка мира по каратэ;
- Серебряный призер МО по тяжелой атлетике;
- Опыт работы более 10 лет
Специализация:
- Функциональный тренинг;
- Коррекция фигуры;
- Стретчинг;
- Составление программы питания.
Людмила Забрускова

Персональный тренер
Сертифицированный персональный тренер.
Образование: Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA).

Также проходила обучение у ведущих профессионалов фитнеса:
ZHD фитнес (техника упражнений в тренажерном зале, под руководством методиста тренажерного зала сети клубов World Class), Ростфит (здоровая спина, основы нутрициологии), Федерация йоги России.

Специализация:
- Оздоровительные силовые тренировки в тренажёрном зале с постановкой правильной техники выполнения упражнений;
- Снижение веса за счет жирового компонента;
- Набор мышечной массы;
- Здоровая спина, суставная гимнастика;
- Рекомендации по здоровому питанию;
- Медитация и дыхательные практики.
Опыт работы в сфере фитнеса - с 2021 года, опыт собственных тренировок -7 лет.

Девиз тренировок Людмилы - "Здоровье и баланс ", что означает акцент на правильной технике выполнения упражнений с постепенной прогрессией нагрузки. Это позволяет привести мышцы в тонус, похудеть или набрать мышечную массу без рисков для здоровья.

Phone