Окончил Академию бодибилдинга и фитнеса.
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
МС по пауэрлифтингу.
МСМК по жиму лежа.
МС по САМБО

Стаж тренировок более 20 лет.
Опыт тренерской работы более 10 лет.

Специализация:

• Разработка комплексов тренировок
• Расчет КПШ и КПД для оптимальной работы организма во время тренировки
• Консультация по диетологии и основам питания
• Подборка спортивного питания
• Наращивание мышечной массы
• Увеличение силовых показателей
• Жиросжигание
• Подготовка к турнирам по пауэрлифтингу
• Сопровождение на соревнованиях
• Женский тренинг с учетом индивидуальных особенностей
• Детский тренинг
• Восстановительный и реабилитационный тренинг

Персональный тренер по Бодибилдингу.
Персональный тренер по Фитнесу.

Опыт работы 22 года.

Специализация:

• Разработка индивидуальных программ тренировок для снижения веса
• Коррекции фигуры
• Набора и укрепления мышечной массы
• Повышения выносливости
• Укрепления сердечно сосудистой системы
• Составление индивидуальных программ питания
• Работа при нарушениях ОДА, реабилитация

Окончил Высшую школу бодибилдинга и фитнеса.
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

Опыт тренерской работы более 10 лет.

Специализация:

• Набор мышечной массы
• Похудение
• Составление индивидуальной программы питания и тренировок
• Постановка правильной техники
• Подготовка к соревнованиям
• Работа с детьми

Окончила Национальный университет фитнеса.
МС международного класса по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа.
Чемпионка Москвы, России и Европы по пауэрлифтингу.

Опыт работы более 5 лет.

Специализация:

• Коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы, восстановление после родов)
• Тренировки при ограничениях ОДА (реабилитация после травм)
• Постановка техники выполнения упражнений
• Работа с женщинами, мужчинами, детьми

Окончил колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера

Мсмк по жиму

Кмс по пауэрлифтингу

4 место на турнире России по бодибилдингу в 2011

Опыт работы более 12 лет.

Специализация:

• Силовой тренинг
• Коррекция фигуры
• Диетологическое сопровождение клиента, консультации по питанию
• Дистанционное сопровождение клиента

Окончила Ассоциацию Профессионального Фитнеса (FPA).
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Опыт работы более 6 лет.
Опыт личных тренировок более 10 лет

Специализация:

• Постановка правильной техники выполнения упражнений со свободными весами и в тренажерах
• Составление индивидуальной программы тренировок и плана питания в зависимости от поставленной цели и с учетом противопоказаний
• Ведение при наборе мышечной массы или похудении
• Реабилитация после травм
• Работа с ограничениями ОДА
• ЛФК
• Стретчинг
• Детский фитнес
• Тренировки для беременных
• Восстановление после родов

Закончил Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма (РГУФК - ГЦОЛИФК)
Доп.обр. Институт Профессионального Массажа.

КМС по лёгкой атлетике.
КМС по пауэрлифтингу.
Многократный призёр чемпионатов Москвы по жиму лёжа.
Собственный стаж тренировок 24 года .
Стаж работы тренером с 2010 г.

Специализация:

• Составление индивидуального плана тренировок и питания с учётом состояния здоровья человека и его целей
• Коррекция фигуры
• Жиросжигание
• Набор мышечной массы
• Постановка правильной техники
• Увеличение выносливости и силовых показателей

Высшее спортивное образование.
МС по самбо.
КМС по пауэрлифтингу.

Опыт работы более 15 лет.

Специализация:

• Набор мышечной массы
• Похудение
• Составление программ тренировок и питания

Окончила Московский городской педагогический университет физической культуры.
Высшее спортивное образование.
МС по каратэ.
КМС по тяжелой атлетике.
Многократная чемпионка России, Москвы, Серебряный призер Евразии, чемпионка мира по каратэ.
Серебряный призер МО по тяжелой атлетике.

Опыт работы более 10 лет

Специализация:

• Функциональный тренинг
• Коррекция фигуры
• Стретчинг
• Составление программы питания

Высшее спортивное образование.
Стаж работы персональным тренером с 2009 года.

Специализация:

• Набор мышечной массы
• Похудение
• Функциональный тренинг
• Составление программ тренировок и питания

Сертифицированный персональный тренер.
Образование: Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA).

Также проходила обучение у ведущих профессионалов фитнеса:
ZHD фитнес (техника упражнений в тренажерном зале, под руководством методиста тренажерного зала сети клубов World Class), Ростфит (здоровая спина, основы нутрициологии), Федерация йоги России.

Специализация:

• Оздоровительные силовые тренировки в тренажёрном зале с постановкой правильной техники выполнения упражнений;
• Снижение веса за счет жирового компонента;
• Набор мышечной массы;
• Здоровая спина, суставная гимнастика;
• Рекомендации по здоровому питанию;
• Медитация и дыхательные практики.

Опыт работы в сфере фитнеса - с 2021 года, опыт собственных тренировок -7 лет.

Девиз тренировок Людмилы - "Здоровье и баланс ", что означает акцент на правильной технике выполнения упражнений с постепенной прогрессией нагрузки. Это позволяет привести мышцы в тонус, похудеть или набрать мышечную массу без рисков для здоровья.

Образование

Московская школа фитнеса и спорта

Специализация

• Составление программы тренировок
• Силовой тренинг
• Набор мышечной массы
• Функциональный тренинг
• Повышение выносливости
• Постановка правильной техники выполнения упражнений
• Коррекция осанки
• Составление программы питания

Опыт работы 8 лет.

Специализация:

• Подготовка к фитнес бикини / фит.модель
• Восстановление после родов
• Похудение / набор мышечной массы
• Укрепление мышечного корсета
• Диетолог / нутрициолог
• Работа с детьми
• Восстановление после операций/травм

Образование:

- Высшее медицинское - Кемеровский
государственный медицинский университет;

- Ординатура по специальности Андрология;

- Профессиональная переподготовка по Диетологии;

- ⁠КМС по тайскому боксу.

Специализации:

• Индивидуальные тренировки по фитнесу;
• Набор мышечной массы, похудение и рекомпозиция тела;
• Полное медицинское сопровождение.

Образование:

FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса)

Специализации:

• Набор мышечной массы;
• Снижение жирового компонента;
• Силовые тренировки, с контролем техники выполнения упражнений;
• Тренировки на выносливость;
• Тренировки на гибкость;
• Тренировки при ограничениях ОДА;
• Восстановление после родов;
• Планирование индивидуальных программ тренировок;
• Онлайн ведение;
• Контроль питания.

Образование:

• Мастер спорта по боксу 2012 год.
• Бакалавр по направлению подготовки "Государственное и муниципальное управление" 2021 год.
• Профессиональная переподготовка по программе "Тренер-преподаватель по боксу и кикбоксингу" 2021 год.
• Профессиональная переподготовка по программе "Преподаватель по физической культуре и спорту" 2022 год.

Специализации:

• Фитнес-инструктор
• Тренер по боксу и кикбоксингу
• Занятия системе кроссфит
• Метод круговой тренировки
• Составление индивидуальных спортивных программ (коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силы и выносливости и др.)
• Грамотный и безопасный подход к тренировочному процессу
• Контроль правильность выполнения упражнений, корректировка программы в ходе работы с клиентом

Стаж работы тренером -10 лет